Zjistěte, jak na spokojený život podle japonských principů dlouhověkosti v mindfulness kurzu Petra Rozkošného.
Potýkáte se s každodenním stresem a máte pocit, že vám k opravdové spokojenosti stále něco chybí? Kurz mindfulness: Japonská cesta ke klidu a naplnění vám pomůže nahlédnout do tajemství japonských filozofií a životního stylu, který podporuje dlouhověkost, vnitřní harmonii a životní radost. Společně odkryjete principy samurajů, umění všímavosti a propojení s přírodou, abyste snáze porozuměli sami sobě, svým cílům a hodnotám.
V tomto mindfulness kurzu vám lektor Petr Rozkošný, který se věnuje mindfulness, osobnímu štěstí a japonským principům naplněného života, představí účinné nástroje pro zvládání stresu a posílení vaší vnitřní rovnováhy. Díky jeho bohatým zkušenostem z oblasti leadershipu a práce s nejrůznějšími týmy zjistíte, jak se otevřít novým možnostem, probudit v sobě nadšení, posílit svou odolnost a lépe porozumět sobě i druhým.
V první části kurzu vás lektor zasvětí do jednotlivých japonských filozofií a následně se zaměříte na principy mindfulness – tzv. devět bran přítomnosti. Naučíte se je vnímat, chápat a uplatňovat v reálném životě, ať už doma, v práci nebo při osobním rozvoji. Zobrazit celý popis kurzu
V každém videu získáte praktické tipy a triky, návodné otázky k zamyšlení a konkrétní inspiraci, jak dané principy začlenit do svých každodenních činností. Tento kurz mindfulness vám pomůže nejen porozumět tradičním japonským moudrostem, ale také je proměnit v užitečné nástroje, díky nimž se stanete odolnější, spokojenější a připravení objevovat radost v maličkostech.
Japonsko může být pro mnohé exotickým místem s bohatou a zajímavou historií a kulturou. Zároveň je ale zdrojem moudrosti, dlouhověkosti a harmonického spojení s přírodou, které inspiruje k dosažení spokojeného a naplněného života. Vydejte se na cestu k vnitřnímu klidu a dlouhodobému naplnění!
O čem je všímavost, co je a není, kde se vzala, jak ji uchopit a o čem všem si budeme povídat? To vám prozradím v prvním dílu tohoto kurzu mindfulness.
Hledání smyslu vlastního života je podstatou každého organismu, buňky a atomu. Smysl a důvod toho, proč ráno vstáváme nebo na co se těšíme, se v čase mění. Znát svůj ikigai, umět s ním pracovat a naslouchat mu se stalo pro vesničany v Ogimi (Okinawa, Japonsko) základním stavebním pilířem spokojeného, naplněného života. Poznejte i vy svůj ikigai a dopřejte svému životu smysl.
Známý přístup z druhé světové války zaměřující se na zvyšování efektivní výroby s minimalizací nákladů a dopadu. Jak ale tento princip uchopit pro vlastní kontinuální rozvoj a posun? Jak ve svém životě maximalizovat svůj potenciál a využít všech příležitostí? Zameřte se na svůj posun o 1 %.
Tato filozofie nás navádí k tomu, abychom se nezabývali a netrápili věcmi, které nemůžeme nijak ovlivnit, stejně tak jako situacemi z minulosti, které nás zpomalují. Oprostěte se od myšlenek a všeho, co už nám neslouží. Nelpěte na vzpomínkách, nebojte se stárnutí, přijímejte krásy každého dne.
Opakem vnitřního štěstí jsou závist a žárlivost. Odvracejí nás od naší disciplíny, ctižádosti, vděčnosti a skromnosti. Neustále se srovnáváme s druhými, chceme být někým jiným, někde jinde, nebo na jiné pozici, a to všechno nás decentralizuje od naší cesty. Oubaitori nám přináší hluboké připomenutí, jak důležité je zaměřit se na sebe a své potřeby.
Jednou z našich přirozeností je neustále se učit. Od útlého dětství až do posledního vydechnutí se učíme. Abychom uměli tuto dovednost uchopit co nejefektivněji, japonská bojová umění (především aikido) nám přinášejí filozofii a směr zvaný SHUHARI, který dělí systém seberozvoje, řešení problémů a efektivní komunikace na 3 úrovně. Staňte se mistry svého rozvoje v tomto mindfulness kurzu.
Mnozí z nás v našich životech směřuji k dokonalosti a úplnosti. Perfektní práce, partner, dům, kamarádi nebo hobby. Při snaze mít vše dokonalé usilujeme o kontrolu, kterou ale nedokážeme naplnit. Co je vlastně dokonalé? Wabi-sabi je filozofie, která nás učí užívat si krásu v každé chvíli a oslavovat nedokonalosti, neboť vše plyne a v čase postupuje dál. Podívejte se na to, jak šetřit energii krocením svého perfekcionismu.
První z devíti bran přítomnosti nás zavedou do sfér ryzí štědrosti a vděčnosti. Štědrost je umění dávat druhým bez vedlejšího záměru. Vděčnost je zase nosným pilířem pozitivního smýšlení a uvědomování si maličkostí, které bychom mohli brát jako samozřejmost.
V dalším dílu tohoto kurzu mindfulness se zaměříme na to, jak rozvíjet a upevňovat důvěru v sebe i v druhé. Prozkoumáme, jak mohou japonské principy a mindset všímavosti přispět k lepším vztahům, vnitřní stabilitě a větší otevřenosti vůči novým zážitkům.
Mezi další dvě brány, konkrétně čtvrtou a pátou, patří snaha nesoudit a neusilovat o změny. Ač nám je souzení našeho okolí přirozené, můžeme upadat do přílišného nálepkování, které nám nepomáhá, ba naopak, může nám ubližovat. To samé platí o snaze usilovat o jiné životy, štestí, možnosti nebo o neustálém zaměřování pozornosti k minulosti.
Šestou branou je schopnost přijímat skutečnost takovou, jaká je. Odpuštění minulosti a pevné ukotvení v budoucnosti nám pomáhají najít větší klid. Přijmout to, co se stalo, uvědomit si, jak nás to ovlivňuje, a jasně určit, jak dál, je klíčovým krokem k opravdové spokojenosti.
Je běžné, že chceme všechno hned, teď a tady. Rychlost dnešní doby navádí k tomu, abychom vše vyžadovali hned, a zároveň abychom na vše ihned reagovali. Tím si krátíme a nerozvážně rozhazujeme svou energii. Pak nám jí na konci dne už moc nezbývá. V trpělivosti jde o to znát svou vnitřní sílu a vědět, kdy ji použít.
Čas plyne, ať chceme, nebo ne. Hodnota a význam věcí se mění a některé přestávají být užitečné. Chceme-li si ulehčit život a snížit stres, je důležité umět nechat věci jít, rozloučit se s nimi nebo je prostě nechat volně plynout. Může jít o emoce, myšlenky, vztahy, práci, procesy, předměty v domácnosti, zkrátka o cokoliv, co už není v souladu s našimi hodnotami.
Děti nám mohou být skvělou inspirací ve vnímání přítomného okamžiku, protože žijí naplno tady a teď. Když pozorujeme, jak objevují svět, hrají si a prožívají emoce, můžeme se od nich znovu mnohému přiučit. Mysl začátečníka nám pak pomáhá přijímat nevyhnutelné změny a hledat nové možnosti i tam, kde bychom nečekali, že nás ještě něco překvapí.
Zde můžete komunikovat s lektorem a ostatními účastníky kurzu.
Přejít na diskuzní fórumZdravím. Zajímavě vypadající kurz Mindfulness. Je jen trochu škoda, že neplacená část je poměrně krátká. Bohužel tedy toho mnoho neodkrývá do placené části.
Dobrý den,
jsme rádi, že vás kurz mindfulness zaujal. Délka…
Zobrazit celý komentář
Vstup do kurzu je vždy zdarma a nikdy nezavazuje k nákupu.
Všechny naše kurzy obsahují neplacenou a placenou část. Můžete tak nejprve zjistit, zda se vám bude kurz líbit a až poté se rozhodnout pro zakoupení.
Naše kurzy můžete přehrávat kdykoliv na PC, mobilu i tabletu.
U placených částí vždy platí 100% záruka vrácení peněz.
Hodnocení kurzu
Pro přidání hodnocení je nutné přihlásit se.