Popis kurzu
Parkour není jen o skákání a překonávání překážek – je to cesta k silnějšímu tělu, soustředěnější mysli a větší sebedůvěře. Lubomír Baum, známý jako Lubo, vás provede základy parkouru a ukáže, jak správně trénovat, abyste si vybudovali nejen sílu a techniku, ale i vytrvalost, koordinaci a pohyblivost.
Kurz je ideální pro začátečníky, kteří chtějí pochopit základy parkouru a bezpečně se posunout dál. Cílem kurzu je inspirovat a motivovat širokou veřejnost k pohybu, pozitivnímu myšlení, sebezdokonalování a seberealizaci.
Co se v kurzu naučíte:
- jak správně a efektivně parkour trénovat
- jak se rozehřát, rozcvičit a připravit na kvalitní trénink
- jak zvádnout techniky ze všech oblastí
- jak a proč cvičit základní gymnastiku
- jak trénovat sílu, vytrvalost, rychlost a koordinaci
- jak si zlepšit svou fyzickou kondici
- jak zvýšit pohyblivost
- jak na protahování těla
- jak nepodcenit kloubní přípravu
V kurzu vás čeká 20 praktických videí s podrobnými návody od profesionálního parkouristy. Zvládnete bezpečný a efektivní trénink od rozcvičky až po regeneraci. Naučíte se základní techniky – landing, precis, step vault, lazy spin, catleap a další. Projdete s lektorem trénink síly, rychlosti a vytrvalosti přizpůsobený parkouru a dostanete tipy na správné protahování a kloubní přípravu.
Zobrazit celý popis kurzu
Díky kurzu získáte jistotu v pohybu a budete vědět, jak trénovat efektivně a bezpečně. Zlepšíte svoji fyzickou kondici – sílu, rychlost, vytrvalost i koordinaci.
Připravte se na pohyb, který změní vaše vnímání světa! Překážky už nebudou limitem, ale výzvou.
Lekce kurzu
-
V tomto díle se dozvíte, co je parkour, jaká je jeho filozofie, jaký je rozdíl mezi parkourem a freerunningem a jak může ovlivnit váš každodenní život.
-
V této části kurzu se dozvíte, jak by měl vypadat správný trénink parkouru, na jaké oblasti se zaměřit a jaké principy dodržovat pro dlouhodobý rozvoj.
-
V tomto díle se zaměříme na úvodní část tréninku parkouru. Dozvíte se, proč je důležitá a jak se správně rozehřát a rozcvičit, aby byl trénink efektivní a bezpečný.
-
V tomto díle si ukážeme, jak správně provádět dynamický stretching a mobilizaci kloubů, aby byl trénink efektivnější a snížilo se riziko zranění.
-
V tomto díle si vysvětlíme význam specifické rozcvičky, která pomáhá připravit tělo na konkrétní techniky a zvyšuje efektivitu učení parkouru.
-
V této části kurzu parkouru se znaučíte základní techniku dopadu zvanou landing.
-
Lektor detailně popisuje tři klíčové fáze provedení precise: odraz, let a dopad.
-
V této části si projdete závěrečnou část tréninku zaměřující se na zlepšení pohyblivosti a prevenci zranění.
-
Tato část je úvodní lekcí zaměřenou na rozvoj síly v kontextu parkouru.
-
Naučíte se základní techniku parkouru zaměřenou na přeskok překážky.
-
Lektor v této části vysvětluje provedení obou technik a rozdíly mezi nimi.
-
V této části kurzu parkouru se lektor zaměřuje na rozvoj vytrvalosti a rozebírá různé metody tréninku vytrvalosti.
-
Naučíte se Lazy Spin, první základní a jednoduchou kreativní techniku v parkouru.
-
V této části se lektor zabývá rychlostí jako klíčovou složkou fyzického rozvoje, zvláště v kontextu parkouru.
-
Naučíte se Catleap. Je to technika používaná k přistání na vertikální objekt.
-
V této části lektor vysvětluje, že koordinace je nezbytná pro zvládnutí základních pohybů i pokročilých technik. Naučíte se techniky, které vám pomohou se zlepšením koordinace.
-
V této části se lektor zaměřuje na základní gymnastické dovednosti nezbytné pro pokročilejší triky, jako jsou salta.
-
Zde se lektor se zaměřuje na dvě klíčové oblasti pro dlouhodobě udržitelný trénink - kompenzační neboli vyrovnávací cvičení a kloubní přípravu.
-
V této části lektor představuje návod na provedení přemetu vzad.
-
V poslední části kurzu se naučíte základní cvičení pro rozvoj koordinace a rovnováhy.
Lektor kurzu
Jmenuji se Lubomír Baum, v parkourové komunitě jsem znám pod přezdívkou „Lubo„.
Mým naplněním je parkour, kterému se věnuji téměř 14 let, nyní již na profesionální úrovni. Neustále se snažím zdokonalovat ve všech oblastech, rozvíjím své projekty, věnuji se osobnímu rozvoji a rád cestuji.
Baví mě inspirovat, motivovat a předávat své zkušenosti lidem okolo sebe právě prostřednictvím zmíněných projektů.
Mezi ty hlavní patří např. on-line kurz parkouru, dále nabízím individuální lekce a exhibice na soukromých i veřejných akcích. Kromě toho stojím za založením a chodem organizace / školy parkouru a firmy Improve Yourself.
Rovněž jsem členem České Asociace Parkouru (ČAP) a vlastním trenérskou licenci pro parkour.
Více o lektorovi
Časté dotazy ke kurzu
Ano. Pouze v případě platby bankovním převodem je třeba počítat se zpožděním 1 - 3 dny. Z tohoto důvodu doporučujeme úhradu kartou nebo online převodem.
V případě pořízení kompletního kurzu získáváte okamžitě všechny lekce naráz a můžete si je procházet bez jakéhokoliv omezení.
Ne, to bohužel není možné z bezpečnostních důvodů. K prohlížení lekcí kurzu je nutné připojení k internetu.
Všechny naše kurzy obsahují neplacené a placené lekce. Tento kurz obsahuje 2 lekce zdarma a 18 lekcí placených.
Naše 100% garance vrácení peněz znamená, že pokud zakoupený kurz nesplní vaše očekávání, vrátíme vám vaši platbu ze kurz zpět. Nemusíte nám vůbec nic vysvětlovat, stačí nám napsat nebo zavolat. Tuto garanci můžete využít do patnácti dnů od zakoupení kurzu.
Tento kurz najdete v těchto kategoriích
Nejoblíbenější kurzy
Nové kurzy
Vstoupit ZDARMA přes Facebook
Vstoupit ZDARMA přes Google
Vstoupit ZDARMA přes Apple
Vstoupit ZDARMA přes Seznam
Hodnocení kurzu
Pro přidání hodnocení je nutné přihlásit se.